Hay tres maneras habituales de responder a «qué tan duro fue esto», y cada una sirve para algo distinto.
RIR
El RIR cuenta lo que te quedaba. Es el más fácil de estimar en el momento y el que usa la app en el chip de la serie.
RPE
El RPE va al revés: del 1 al 10, cuánto te costó. Es el mismo dato mirado desde el otro lado.
Porcentaje del máximo
Un porcentaje de tu 1RM. Preciso sobre el papel y engañoso en la práctica: tu máximo de hoy no es el de la semana pasada.
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