Notas

Lo que vamos escribiendo sobre entrenar.

16 de setiembre de 2026Tres formas de medir el esfuerzoRIR, RPE y porcentaje del máximo. Cuál usar y cuándo.16 de setiembre de 2026Por qué el calentamiento no cuentaUna decisión de diseño que parece un detalle y cambia todo el historial.