Diverso dall'allenarsi per la forza, che punta a spostare più peso. Cambiano soprattutto le ripetizioni per serie e il recupero.
Ipertrofia
Allenarsi perché il muscolo cresca.
Allenarsi perché il muscolo cresca.
Diverso dall'allenarsi per la forza, che punta a spostare più peso. Cambiano soprattutto le ripetizioni per serie e il recupero.