Trazione A
Martedì · Serie 3
+8 kg in sei settimane
12 kg × 8
record personale
48· 6 messaggi
Tu sollevi.Al conto pensiamo noi.
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Recupero · Panca piana · Serie 2
1:12
Il recupero parte da solo
Chiudi la serie e il timer si avvia. Lo regoli dallo stesso chip, senza uscire dall'esercizio.
In allenamento
L'unica schermata che guardi tra una serie e l'altra
Peso e ripetizioni con la tastiera sotto il pollice, il recupero parte quando chiudi la serie e quello che hai sollevato l'ultima volta sta sulla stessa riga. Nessun menu mentre sei sulla panca.
- Il recupero parte da solo
- Chiudi la serie e il timer si avvia. Lo regoli dallo stesso chip, senza uscire dall'esercizio.
- La serie precedente è lì davanti
- Ogni riga ti mostra cosa hai sollevato l'ultima volta. Se lo superi, resta segnato.
- Il riscaldamento non conta
- Né nel volume, né nei record, né come riferimento per la prossima volta.
Fuori dall'app
Il recupero continua anche con il telefono in tasca
L'allenamento vive nella Dynamic Island e nella schermata di blocco. Sull'orologio hai la serie da fare e il tempo che manca, e l'avviso ti arriva al polso quando il recupero finisce.
- Dynamic Island
- Schermata di blocco
- Apple Watch
Il bilancio
Volume per muscolo, senza fogli di calcolo
Ogni allenamento distribuisce il suo carico sulla mappa del corpo. La settimana, i record e tutto quello che hai fatto dal primo giorno stanno sulla stessa tavola, con le cifre allineate per confrontarle senza leggerle.
Piano e analisi
Un piano scritto per te e rivisto dopo ogni allenamento
Racconti a che punto sei, quanti giorni ti alleni e con quale attrezzatura. Da lì nasce il piano. Alla fine di ogni allenamento si analizza com'è andata e arriva la modifica concreta: alzare il peso, togliere una serie, cambiare un esercizio che non ti torna. La applichi o la lasci stare.
Community
Pubblichi l'allenamento, non una foto
Il feed è fatto di allenamenti veri: cosa ha sollevato ognuno, quanto gli è costato e quale record è caduto. Ci sono sfide di gruppo, badge che non si perdono mai e schede che si condividono con un codice di sei caratteri.
Tra di voi
Ogni conversazione parte da un esercizio
Vale non ti scrive sul profilo: ti scrive sulla terza serie di trazioni. La risposta resta attaccata ai 12 kg di quel martedì e compare subito. La scheda passa con sei caratteri e chi la importa entra nella stessa conversazione.
Vale · 12 min fa
Le trazioni zavorrate ti sono venute pulite. Con quanto hai iniziato?
In Trazione A · Serie 3
Manu Con 12 kg. Due in più ogni settimana, e l'ultima serie l'ho chiusa senza aiuto.
Scheda condivisaSpinta pesanteK7M2QD
- Panca piana4 × 6 · 2 min
- Lento avanti4 × 8 · 90 s
- Dip zavorrati3 × 8 · 90 s
ImportaSi copia tra le tue schede
+737importazioni
+737importazioni
Rocío sta scrivendo
- Risposte in conversazione
- Menzioni
- Commenti in diretta
- Schede condivise
- Richieste di follow
Parti dalla prima serie.
Il resto si conta da solo.
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